בעיות שינה לפעוטות בעקבות גירושים

בעיות שינה לפעוטות בעקבות גירושים

זה לא סוד שכיום שיעור הגירושים הינו מאד גבוה, במקביל עולה גם שיעור הפרידות שמביא למצב בו המשפחה הגרעינית מתפצלת.
גירושים או פרידה מפרים את הסדר שהילד רגיל אליו, בעיקר משום העובדה שפתאום יש לילד שני בתים בהם הוא מבלה את זמנו, בין אם באופן שווה ובין אם לאו.
כל עוד חלוקת החזקה / הסדרי הראייה בסופי שבוע ובחגים מתנהלת באופן שווה ובהסכמה, הילד נוטה להרגיש ביטחון במעברים.
אם החלוקה מתבצעת בלחץ ובתנאים מתוחים, הדבר עשוי להשפיע על הילד ברמת רגרסיה, עד כדי התנהגות ילדותית ואפילו תינוקית, לפחות לזמן מה.
יכול להיות שהילד פתאום יחזור למצוץ אצבע (או אפילו פתאום יתחיל); בעיות הרטבה בלילה; כמו כן פחדים עשויים לגרום לו לקושי בהרדמות.
ילד גדול יותר עשוי לחוות רגרסיה ברמה בה או שממש יראה התנגדות לכל דבר, או שממש יהיה להוט לרצות. הפרעות בשינה, נדודי שינה או שינה ארוכה מדי במהלך היום הינם נפוצים מאד אצל ילדים שחווים מתח נפשי.

אז איך בעצם נעזור לילד לשמור על שגרה קבועה כשיש לו שני בתים

שינויים הם דבר קשה לרוב האנשים; אצל ילדים – ככל שצריך לעשות יותר שינויים, כך יותר קשה להם. יש ילדים שיקל עליהם להיות מספר ימים בבית אחד ואז לעבור לבית השני. יש ילדים שיתנגדו לכך וירצו להיות רק בבית אחד, אליו הם רגילים יותר. בעיות שינה הקשורות לסירוב לשינה וקימה מסיוטים, הינם שכיחים אצל ילדים שמרגישים שהם "קרועים" בין שני הורים, שני בתים ושתי שגרות שונות.
שני סגנונות שונים בהתנהלות יכולים לגרום למתח אצל הילד, ללא קשר לעניין הוויכוח בכל הנוגע להסדרי המשמורת. הבעיות יעלו בעיקר משום השוני המהותי בהתנהלות בין כל בית וכן חוסר שיתוף פעולה בין ההורים.

מה ההורים יכולים לעשות כדי לסייע לילד ולהקל על המצב

אם לילד יש חפץ מעבר אהוב (שמיכי, בובה אהובה וכדומה), לוודא שהוא תמיד בהישג יד. כדאי לדאוג שבשני הבתים יהיו כפילויות של דברים שאהובים על הילד, כמו ספרים, מוזיקה אהובה או צעצועים אהובים,
כדי להימנע ממצב שבו הדבר האהוב נשכח בבית השני.
שגרת שינה – לוודא שהילדים נכנסים לישון בתנאים אופטימליים, כגון שעת שינה מותאמת, זמן הורי, אווירה מרגיעה.
כאשר יש שיתוף פעולה בין ההורים, המעבר הוא הרבה יותר קל עבור הילד.
ברגע שהמצב הזה מתייצב, בעיות השינה וסימפטומים אחרים יחלו להעלם בהדרגה בשבועות הראשונים.
אם הם ממשיכים, רצוי לערב עזרה מקצועית.

סיגל ניאזוב-סקליאר, מנחת הורים ויועצת שינה, מתמחה בתאומים
לפרטים: sigali.niazov@gmail.com או בטלפון 054-2902080

סטיילינג אחרי לידה

סטיילינג אחרי לידה

ילדת? שיהיה בשעה טובה והרבה מזל טוב! 🙂
מכיוון שאני נפגשת במהלך העבודה שלי עם הרבה מאוד נשים,
אני יודעת שלא חשוב כמה זמן אנחנו אחרי לידה, תמיד תהיה לנו בטן שנרצה לטשטש.
אז אם את מסתכלת על הבטן של "אחרי הלידה" (מניסיון זה יכול לקחת שנים)
ותוהה איך תוכלי לטשטש אותה, הכתבה הזו עבורך.

כל הטריקים והטיפים לטשטוש הבטן:
הטיפ הכי חשוב שאתן לך מתייחס להלבשה תחתונה נכונה!
חזיה במידה הנכונה (היקף+קאפ) יכולה להוריד עד 5 ק"ג ויזואליים מהמראה.
90% מהנשים שאני מכירה קונות חזיה במידה ה-לא (!) נכונה.
להשקיע בחזיה במידה הנכונה אצל מומחית. גם אם זו תהיה חזיית הנקה, עדיין כדאי שתהיה במידה הנכונה.
חזיה נכונה מחוללת פלאים עבור כל אחת, וכשרוצים לטשטש בטן הפלא מוכפל. חזיה נכונה יוצרת חיץ,
"מדרגה" בין אזור החזה ואזור הבטן
ומונעת את המראה של חזה שנפול על הבטן, חזיה תומכת ומרימה תעזור לחולצות להתיישב עלייך בצורה מחמיאה
ותגלה את המותן שלך.

חשיבות נוספת היא גם לתחתונים בגזרה גבוהה ומבד אלסטי שאוסף את הבטן. תחתוני כותנה או לייקרה דקיקה לא יעשו את האיסוף.
רצוי לבחור תחתונים מבד עבה יותר (לא מחטבים) ובמידה הנכונה.

כמה כללי עשי ואל תעשי כשאת רוצה לטשטש בטן:
מה לעשות:
1. אחרי שבחרת הלבשה תחתונה נכונה, פריט החובה הבא הוא מכנסיים בגזרה גבוהה.
גזרה שמכניסה ואורזת את אזור הבטן לגמרי! כולל את שאריות ה"שניצלים" בצדדים.
אחד הפריטים שלגמרי שווה להשקיע בהם, בלי פשרות.
מיטב חנויות הרשת מחזיקות במכנסיים בגזרה גבוהה, בחרי זוג עם אחוז מסויים של לייקרה ואלסטיות כדי שיהיו נוחות.
יכול להיות שהמכנסיים של לפני ההיריון עולים עלייך ולא נסגרים?
תוכלי לקשור גומיה ללולאה ולהשחיל על הכפתור.

2. חולצות מבדים נשפכים ורכים, כאלה ששומרים על רווח נעים בין הגוף לחולצה ולא בדי לייקרה נצמדים שמדגישים
מאוד את הבטן.
שימי לב שלא דיברתי על טוניקות. הרבה נשים רוצות לטשטש בטן ומשלבות טוניקה גדולה עם טייץ, מה שמשאיר
אותן תמיד ב"לוק של בית".
גם ליציאה לפארק עם הילדים כדאי לבחור בגדים נוחים ובעלי סגנון. סגנון אין פירושו לוותר על הנוחות.
אורך החולצה גם מאוד חשוב, בחרי בחולצות שמסתיימות באזור עצמות האגן.

3. ואם כבר יש לך טוניקות בארון אז נסי לשלב יחד עם ג׳קט או ווסט באורך המותן או מעט למטה ממנו.
זכרי שהווסט לא אמור להיסגר עלייך, אלא רק לתת סוג של "מסגרת" ואיזון ללוק האוברסייז.
אם את אוהבת טוניקות ורוצה לקנות אחת, נסי לבחור בטוניקה א-סימטרית ולא בחיתוך ישר.
קווים אלכסונים בלוק תמיד יגרמו לך להיראות ארוכה וצרה יותר.

4. עליוניות / ווסטים / ג'קטים! הנשק הסודי שלנו לטשטוש הבטן.
למה? ברגע שאת משלבת עליונית האשליה האופטית שנוצרת היא אשליה צרה.
העליונית מחלקת את פלג הגוף העליון ל-3 חלקים צרים והעין קולטת רק את החלק האמצעי,
מה שיוצר הצרה אוטומטית של אזור הבטן.

5. הדפסים – גודל ההדפס ומיקומו חשוב מאוד!
בדקי שההדפס לא ממוקם באזור הבטן. תוודאי שההדפס הוא בגודל פרופורציונאלי – כלומר לא גדול מידי ולא קטן מידי.
הדפסים אלכסוניים הם קווים אלכסוניים ולכן הם מצרים ו"מרזים" ויזאולית.

6. שמלות. בחירה מצוינת בדיוק לקיץ, מתאימה לכל אחת.
פשוט ללבוש שמלה, לשלב סניקרס ואיזה תכשיט מיוחד ואת במשחק.

מה לא לעשות:
1. לא להשתמש בפריטים מבדי לייקרה שנצמדים לאזור הבטן, טריקו או ג'רזי שיש בהם אחוזי לייקרה גבוהים
2. לא להשתמש בפריטים עם הדפסים גדולים או רוחביים באזור הבטן.
3. לא מכנסיים בגזרה שחותכת את הבשר באזור המותן ומשאירה את ה"שניצלים" מחוץ לגבולות הגזרה.
4. לא לשלב שרשראות ארוכות שמגיעות לאזור הבטן.

לילי קורל- סטייליסטית ויועצת תדמית
לשאלות או בקשות לכתבות סטיילינג באתר MammyZone אנא כתבי לי למייל lilycoral3@gmail.com

פרידה מחיתולים בשניים

פרידה מחיתולים בשניים

חושבים שהתאומים מוכנים להיפטר מהחיתולים? הנה מה שאתם צריכים לדעת לפני שמתחילים..

פיפי בשניים, קקי בשניים, פרידה מחיתולים בשניים. נכון? אז זהו, שלא תמיד…

פרידה סימולטנית מחיתולים הינה בעלת אתגרים לא קלים (כמו שתי שלוליות שתן בחדרים שונים בבית…),
אולם לאחד מהתאומים יכולה להיות השפעה חיובית על השני, כאשר "הלחץ החברתי" הזה הינו בעל כוח משפיע מאד כשמדובר על פרידה מחיתולים, מה שעשוי לגרום לכך שהם יתנו מוטיבציה אחד לשני להתקדם בתהליך.

האם התאומים מראים סימני מוכנות – מבקשים להחליף את החיתול אחרי עשיית צרכים או מבקשים זמן לבד כשהם עושים צרכים?

1. אל תרגישו חובה לבצע את תהליך הפרידה מהחיתולים במקביל עם התאומים
ישנם תאומים, בעיקר כאשר מדובר במינים מעורבים (בן/בת) שלומדים להשתמש בסיר/בשירותים בהפרש של אפילו שנה אחד מהשנייה – וזה בסדר.
כל הילדים שונים (אפילו אם התאומים שלכם תאומים זהים) עדיין, המון הורים מחליטים כי הגמילה צריכה להתבצע באופן סימולטני ברגע שנראה שאחד מהם מוכן.
ואם הדברים מתנהלים כשורה, כך התאום ישתוקק פחות להראות לאחותו איזה יופי הוא משתמש בסיר.

 2. תשקיעו בשני סירים נפרדים
כך שלכל אחד מהם יהיה אחד משלו.
תנו להם לקשט את הסיר במדבקות / טושים, כך שכל אחד מהם ידע איזה מהם שייך לו ויתלהבו יותר מהשימוש בהם.

3. עשו הכנה מוקדמת לפרידה מהחיתולים
כשבוע לפני שהסירים מופיעים בבית, דברו איתם על מה שהולך לקרות.
נסו פעילויות הקשורות לפרידה מחיתולים, כמו קריאת ספרים על פרידה מחיתולים, הראו להם את "האסלה הקסומה" או סרטים דומים, הפכו את הקנייה של התחתונים למשהו חגיגי.
אתם ממש תופתעו כמה מוטיבציה תיתן להם דמות של ספיידרמן / אלזה על התחתונים =)

4. אפשרו לילדים ללכת עירומים (או לפחות חשופים בחלק התחתון) בבית
שני ילדים שמרטיבים את הבגדים שלהם לאורך כל היום – הופך בסופו של דבר להרבה מאד כביסה, קבלו את הפספוסים כחלק מהתהליך והכינו את עצמכם לכך.
בעיקר הימנעו מזמן משחק ממושך על שטיחים.

5. הביאו תגבורת
השתמשו בשירותיה של ביביסיטר או הביאו את סבתא / חברה / בן הזוג שיעזור במניעת תאונות לפני שהן קורות.
כשאתם עוזרים לאחד מהתאומים לשבת בסיר /בשירותים, קל יותר לפספס את אחיו/אחותו שבדיוק מרטיבים את הספה…

6. סנכרנו בינהם
 כאשר תאום אחד מרגיש את הצורך בעשיית צרכים, הביאו את התאום השני לשירותים ועודדו אותו גם לעשות.
כאשר התאומים מסונכרנים לפחות בהתחלה, זה מונע מכם את הצורך לרדוף כל היום אחרי עשיית הצרכים בשני ילדים שזקוקים לתשומת ליבכם בשלב החדש.

7. פיפי/קקי  פרס 
"כל הכבוד!! עשית זאת!!"  התלהבו כאשר אחד מהילדים עושה צרכים בשירותים/בסיר.
מה הפרס הכי טוב? שיר או ריקוד ניצחון קטן!
בדרך הזו, אפילו התאום שלא עשה – יכול לקחת חלק בחגיגה.

8. אל תשתמשו בטבלאות כאשר נפרדים מחיתולים
טבלאות מראות השוואה.
מדבקות חגיגיות בטבלה זה פרס נהדר – ועם קצת מזל, שני הילדים יקבלו זאת באופן שווה.
אבל בפרידה מחיתולים הטבלה יכולה להוות תזכורת ויזואלית לאחד מהתאומים שאינו "מדביק את הקצב" של השני.

9. אל תשתמשו בהצלחה של אחד מהתאומים כעידוד להצלחה של השני 
התאום שלוקח את הזמן שלו בפרידה מהחיתול יהיה מסוגל להבין את התהליך שאחיו עושה בהצלחה גם מבלי שתדגישו את זה בפניו.
במקום שזה יגרום למוטיבציה, ההשוואה הזו עשויה לגרום לו להרגיש קנאה ובתחרות.

וכמובן החוק החשוב ביותר, בין אם אתם נפרדים מחיתולים אצל תאומים, שלישיות או יחדים:

10. אל תענישו או תגערו בילד שמפספס!
פשוט אמרו משהו כמו "אופס, הייתה לך תאונה.
בפעם הבאה, בוא תנסה לעשות פיפי בסיר" חזרו על כך "פיפי עושים בסיר" ממש כמנטרה עד שייראה שזה ממש שוקע (וזה בהחלט יקרה בסופו של דבר).

סיגל ניאזוב-סקליאר, מנחת הורים ויועצת שינה, מתמחה בתאומים
לפרטים: sigali.niazov@gmail.com או בטלפון 054-2902080

שחיית תינוקות

שחיית תינוקות

חוג שחיית תינוקות הינו חוג של פעם בשבוע, אותו אני מפעילה מתחילת שנת 2007
השיעור עורך כחצי שעה, בו אני מפעילה את ההורים ואת התינוקות/הפעוטות בתוך המים.
ההורים והתינוקות עושים שימוש באביזרי עזר שונים לדוגמא: חישוקים, חבל, מזרונים, מגלשה, נודלים, משקולות מיוחדות למים ועוד.
הפעילות מתרחשת במים בגובה שבו ההורים יכולים לעמוד, הבריכה מחוממת, מתאימה במיוחד לתינוקות (32-34 מעלות) ועומדת כמובן בתקנים של משרד הבריאות.

פעילות השחייה כוללת משחקים והפעלות, שמותאמות לקבוצות גיל וגם להתפתחות התינוק. אני מנחה את ההורים כיצד לנהוג במים, כיצד להחזיק נכון את תינוקם, כיצד להצליל ועוד.
השחייה מתקשרת עם ההתפתחות הגופנית, ההתפתחות המוטורית, ההתפתחות הקוגנטיבית וההתפתחות הנפשית של התינוק ושל ההורה.
הורים רבים אומרים לי אחרי הפעם הראשונה שלהם שהפעילות טובה גם להם, הם מוציאים אנרגיה חיובית וחוזרים הביתה רגועים ומחויכים.

הפעילות עם התינוקות במים, הידועה כשחיית תינוקות, השילוב האולטימטיבי, בין מים לבין התינוקות.
הפעילות מעניקה לתינוקות ולהורים חוויה משותפת, מקרבת ומלאת הנאה.
לא פחות חשוב מסייעת להתפתחותו של התינוק ומקנה לו מיומנות חשובה לתפקוד במים ובחיים בכלל.
לאחרונה, שחיית תינוקות קיבלה תאוצה  לפופולארית מאד.
אז מי שעדין לא הגיע לחג שחיית תינוקות זה הזמן, מתחילים מגיל שלושה חודשים, אחרי שמערכת החיסונית של התינוק חזקה מספיק.

תמי בר- מדריכת שחיית תינוקות, שחייה, הידרותרפיה והתעמלות במים.
לפרטים: tamibar19@gmail.com

 

טיפים לעיסוי תינוקות- תמי בר

טיפים לעיסוי תינוקות- תמי בר

אחרי שקראתם את המאמר הראשון על חשיבות העיסוי, אתן לכם טיפים לעיסוי נכון

* מומלץ להתחיל בעיסוי כשהתינוק נולד, אומרים מגיל הלידה עד גיל הזחילה. את מפרקי הירך יש לעסות אחרי האולטרסאונד הראשוני שעושים לתינוקות.
* הזמן המתאים לעיסוי הוא כמובן שהתינוק ערני, שקט ורגוע. כחצי שעה אחרי שאכל. רצוי לבצע את העיסוי בשעה קבועה כחלק משגרת היומיום.
בכל מקרה עדיף שההורה לא בלחץ של זמן ולא עייף או מתוח.
* העיסוי צריך להתבצע כשהטמפרטורה בחדר נעימה (‭24‬־22 מעלות) בתאורה נוחה ולא מסנוורת, על משטח נוח שעליו פרושים מגבת או חיתול.
* חשוב להכין מראש ובהישג יד שמיכה, שמן לעיסוי על בסיס צמחי (שקדים או זרעי ענבים‭,(‬ מגבת, בגדים להחלפה וחיתול.
* לפני תחילת העיסוי יש להסיר תכשיטים (כדי לא לשרוט את התינוק) ולכבות טלפונים ניידים (כדי לא להפריע לאווירה הנינוחה).
* רצוי לעסות את התינוק כשהוא עירום ואם הדבר לא לרוחו, להסיר ממנו בהדרגה את פריטי הלבוש.
* לפני העיסוי מומלץ להורה לבצע הרפיה עצמית, למשל: באמצעות נשימות עמוקות.
* חשוב מאד ליצור קשר עין עם התינוק ולבקש מראש את הסכמתו לעיסוי.

נקודות מהותיות בעיסוי תינוקות:
* איך לחזק את ההיקשרות בינינו לבין התינוק שלנו
* תנועות העיסוי
* עקרונות העיסוי, התאמת מקום מתאים. מהו מצב ההתנהגות הנכון לקבלת העיסוי
* איתותים של התינוק להסכמה ואי הסכמה לקבלת עיסוי
* מהו בכי ודרכים להתמודד עמו
* תרגילים לתינוקות הסובלים מגזים
* טכניקות הרפיה וסוגי מגע תומך
* תמיכה על ידי עיסוי ומגע אוהב בתינוק הגדל
* הנאות, הסתגלויות, התמודדויות וקשיים רבים אנו חווים בתקופה זו, כוחה של קבוצה תומכת הינו רב

רפלקסולוגיה
רפלקסולוגיה היא שיטה לגירוי כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף והמרצתם. זו שיטה מוכחת להפחתת לחצים ולהרגעת הגוף והנפש. במהלך עיסוי התינוק רצוי לשלב עיסוי כף הרגל של התינוק. שילוב לחיצות קלות ועדינות בכף הרגל יכול לעשות פלאים אצל תינוק בוכה, גם אם זאת לא שעת העיסוי היומית.
אפשר לטפל בתינוקות ברפלקסולוגיה במגוון בעיות כמו: כאבים בזמן צמיחת שיניים, כאבי בטן ואף הורדת חום.
אין גיל צעיר מדי עבור טיפול רפלקסולוגיה, הורים עושים זאת באופן טבעי.
אולם יש ללמוד לעשות זאת נכון. בסדנא אנחנו לומדים את מפת כף הרגל ועל מה היא משפיעה.

תמי בר-מדריכת עיסוי תינוקות

לפרטים: tamibar19@gmail.com

עיסוי תינוקות- תמי בר

עיסוי תינוקות- תמי בר

 

אחד הדברים החשובים אצל תינוקות הוא מגע, במאמר זה אסביר איך נכון לבצע עיסוי לתינוקכם כפי שהוא זקוק.

חשיבות העיסוי לתינוקות
אם אני הוא תינוקך, אנא געי בי.
אני זקוק למגעך במובנים שלא תביני לעולם.
אל תסתפקי ברחצה, בהחתלת חיתולים ובהזנה,
נענעי אותי בסמוך אלייך, נשקי את פניי וחבקי את גופי
מגעך המרגיע, העדין, מעניק לי בטחון ואהבה.
אם אני הוא ילדך,
אנא, גע בי.
אף כי אני עלול להתנגד, אולי להדוף אותך ממני,
המשך, מצא דרכים לספק את צרכיי.
חיבוק לילה טוב שלך עוזר להמתיק את חלומותיי.
נגיעותיך באור יום אומרות לי כיצד אתה חש באמת.

"המגע, הוא סוג התקשורת הראשון שתינוק מקבל, ושפת ההתפתחות הראשונה שלו ניתנת באמצעות מגע" (אשלי מונטגו).
התינוק הרך נולד לאחר שהיה ברחם אימו, אשר עטף אותו בחום ואהבה אשר חשף אותו להרבה מגע. גם בתהליך לידה התינוק נחשף למגע המתחזק והנחלש בזמן צירי הלידה. המעבר דרך תעלת הלידה מעניק מגע חזק שמקנה את תחושת ההתכנסות של הגוף לתוך עצמו. עם סיומה של הלידה, התינוק זקוק למעבר הדרגתי ונינוח בין עולם הרחם לבין העולם החיצוני שבו המציאות שונה.
המגע הוא צורך חיוני וקיומי עבור כולנו ובפרט עבור התינוקות, שרק הגיעו לעולם וזקוקים מאוד למגע של האם או של האב בדיוק כמו אוכל, שינה והיגיינה כדי לשרוד באופן פיזי.
לתינוקות וילדים בגיל הרך יש צורך עז במגע וקירבה גופנית של הוריהם, לשם גדילתם והתפתחותם התקינה הגופנית והרגשית.

יתרונות לעיסוי תינוקות: 
* העיסוי משמש כפעולת הרגעה שמפחיתה מתחים ויכולה גם להקל על כאבים שהתינוק חש בשבועות הראשונים לחייו (גזים, כאבי בטן, עצירות, בקיעת שיניים, כאבי גדילה)
* המגע, הניתן באמצעות עיסוי, מספק לתינוק גירויים התפתחותיים, הוא לומד להכיר את גופו ובכך מתפתח אצל התינוק מודעות לגופו ואף מגרה אותו לתנועה.
* העיסוי אף מעודד גדילה והתפתחות. מחקרים רבים הוכיחו שיש קשר בין עיסוי לבין עלייה במשקל, וחיזוק המערכת החיסונית והעצבית.
העיסוי מחזק את כלי הדם, הריאות  ומערכת הנשימה, וכל אחד מהם תורם את חלקו להתפתחות תקינה של המוח, שרירי הגוף, היציבות והקואורדינאציה
* העיסוי גם משרה רוגע, אצל תינוקות וילדים משחרר מתחים ומקל על כאבים ובכך מסייע להירדמות ושינה רגועה, עמוקה, שלווה וארוכה יותר.
בכל פעם שאני מעבירה סדנת עיסוי כזאת אני מקבלת תגובות חיוביות של ההורים על שינה עמוקה רגועה ורצופה של תינוקם.
* בזמן העיסוי, באמצעות המגע החום והאהבה, נחשף התינוק לסביבה אוהבת ומטפחת, המשרה תחושת ביטחון והגנה.
דבר המחזק את הקשר בין ההורה לתינוק. התינוק לומד לבטוח בנו כהורים, רוכש תפיסת עולם חיובית, ובכך אנו פותחים עבור התינוק שלנו דלת בטוחה לחייו העצמאיים
* לפי אחד המחקרים מהמכון לחקר המגע בארה"ב, החוקרים מצאו גם כי גם אמהות בדיכאון לאחר לידה יכולות להפיק תועלת מעיסוי התינוק.
העיסוי מגביר את החיבה של האם לתינוק.
* עוד מחקר שעשו בקבוצת הפגים שקיבלה עיסוי שלוש פעמים ביום, ירד מתח השרירים, התאזן לחץ הדם וחל שיפור של הנשימה.
הממצא החשוב והמשמעותי בקבוצה זו היה קצב עלייה יומית במשקל, בהשוואה לקבוצת הביקורת שלא קיבלה עיסוי.
* מתוצאות מחקר נוספת עלה כי פגים שטופלו בעיסוי עלו מהר יותר במשקל: כ-6 גרם ביממה. עוד נמצא הבדל מזערי בין הפגים שטופלו על ידי האם לבין אלה שטופלו על ידי אנשי המקצוע. החוקרים קבעו כי אמהות יכולות לקבל הכשרה לקידום התפתחות תינוקן, ולבצע עיסוי טוב כמו זה שמבצע איש מקצוע

תמי בר-מדריכת עיסוי תינוקות
לפרטים: tamibar19@gmail.com

הכוונת הורים- סיגל סקליאר

הכוונת הורים- סיגל סקליאר

ככל שהילדים גדלים, הם מרגישים ממש אנשים גדולים, עצמאים ואנחנו ההורים צריכים להיות קשובים לצרכיהם מתחשבים והכי חשוב לא לבטל אותם.
במאמר זה תקבלו טיפים ודרכי התמודדות עם התקפי הזעם של ילדכם.

מענה להתקפי זעם בגילאי
 3-4
המשפטים שיעזרו לכם להגביר את שיתוף הפעולה ולהקטין את ההתנגדות.
הטריק לתקשורת מוצלחת עם בני שלוש וארבע הינו להיות חכמים, מצחיקים, ברורים, נינוחים ולהשתמש בשיטה שמרגיעה אתכם במהירות האפשרית.
ילדים בגילאים הללו לרוב אגרסיביים ומתוסכלים יותר מאשר שהיו כשהיו פעוטות, כך שהכרה בכך והבנה של ההתנהגויות המאתגרות שלהם עם אסטרטגיה מוכנה מראש וסבלנות יעזרו מאד לכל המעורבים בנושא.

עצרו את התקף הזעם: 32 משפטים שיעזרו לכם מול פעוטות
דאגו להשתמש במשמעת חיובית ולהבין באיזה מצב נפשי הם נמצאים.
כשילד מרגיש חשוב ויודע מהם הגבולות שהוריו והמסגרות שלו מצפים ממנו, כשהוא מרגיש אמפתיה והקולות סביבו רגועים וידידותיים, הסיבות בגינן ילד עשוי להגיע להתקף זעם מעטות מאד.

כאשר הילד מנסה לנהל משא ומתן או להתחנן

  • “ביקשת וקיבלת תשובה" או "שאלת ועניתי כבר"
  • "אתה מצוברח משום שאני לא נותנת לך עוד עוגיה. מה כדאי לעשות כשאנחנו מרגישים מצוברחים?” זה שם את הפוקוס על ניהול רגשות ופתרון בעיות,
    אם אתם מרגישים שהילדים שלכם לא מקשיבים, בדקו כיצד אתם יכולים לשפר את העברת המסר שלכם.
    האם אתם חוזרים על כך שוב ושוב? מנדנדים? מפסיקים הנאה כלשהי של הילד מבלי שיהיה מוכן לזה? לא מספקים לו מענה הגיוני? מדברים יותר מדי?
    מצפים מהילד להבנה גבוהה מהיכולת שלו? כל אלו לרוב עוצרים אותם מלהקשיב לכם.
  • "מה אתה צריך לעשות כדי להרגיש שסיימת/מיצית?” כאשר הילד מסרב ללכת הביתה
  • "”איך אני יכולה לעזור לך כך שתרגיש שאתה מוכן ללכת?”כשהתקף הזעם מתגבר
  • "אני סקרנית להבין מה קרה פה עכשיו" (במקום לומר "מה עשית?!”)
  • "זה ממש בסדר לכעוס – גם אני הייתי כועסת. כשתוכלי, ספרי לי כדי שאוכל לעזור לך למצוא את הפתרון / את מה שאת צריכה"
  • "זה בסדר לכעוס, אולם זה לא בסדר להתנהג ברשעות"
  • "קודם כל תרגעי, ואחר כך דברי. את צריכה עזרה להרגע או שאת יכולה לעשות זאת בעצמך?”
  • "אני רואה שאת כועסת. זה לא בסדר לפגוע, לשבור או לזרוק" אם הילדה ממשיכה באותה הדרך, נסו זאת: “אם הבובה תשבר – לא תוכלי לשחק איתה יותר, וזה לא יהיה כדאי, נכון? אני כאן כדי לעזור לך להרגע – וכך הבובה שלך לא תשבר ותוכלי לשחק איתה שוב"
    השתמשו בחלופות נאותות והגיוניות, קשורות גיל שהילד הוכן לגביהן עוד כשהיה רגוע. ניתן להכין מראש "תכנית הרגעות" שהמבוגרים והילדים יוכלו להיות ערוכים אליה בשלבים, כך שכולם ידעו מראש למה לצפות. בתכנית מסוג שכזה ניתן להשתמש באלמנטים הבאים:
    * מילת מפתח כגון "עצור"
    * פעילות שתאפשר לצאת מ"בועת הזעם" כגון: 10 קפיצות במקום, מחיאות כפיים, ספירה אחורנית מ – 11 וכו.
    * תזכירו לעצמכם (ולהם) לנשום
    * שאלו את עצמכם (ואותם) שאלה: מה את צריכה?
    * ואז השתמשו במילים כדי לומר מה אתם צריכים. זה עשוי להביא אתכם לדיון שיוביל לפתרון הבעיה
    המשפחה יכולה להסכים שאם הצעדים הללו לא עוזרים והילד עדיין ממשיך לזרוק, לשבור או לפגוע באחר, אז יהיו לכך השלכות.
    הבטיחו לילדיכם שאתם תעזרו לו להרגע באמצעות תכנית השלבים הזו. האסטרטגיה הזו עובדת הכי טוב כאשר כל חברי המשפחה עובדים באותה הדרך ומשתמשים באסטרטגיה יחד.

אכילה בררנית

  • "את לא חייבת לאכול, אבל את צריכה לשבת ליד השולחן יחד עם שאר המשפחה" (זה מוריד את מפלס הלחץ, ו9 מתוך 10 פעמים הם אכן חוזרים לאכול…)
  • "מה אנחנו יכולים להוסיף לאוכל כדי שיהיה הכי טעים בעולם?” אפשרו להם לקחת חלק בבחירת מרכיבי הארוחה, כדי שתהיה להם מוטיבציה לטעום מהצלחת שמוגשת להם.שינה
  • "אמא ואבא מרגישים נהדר משום שיכלו לישון – בגלל שאת עשית עבודה נהדרת ונשארת במיטה כל הלילה. איזו ילדה גדולה את! כל הכבוד לך!” הם רוצים לגרום לנו להתגאות בהם ולהוקיר להם תודה. חשוב לחזק התנהגות חיובית כשהם עושים כך.
  • "בזמן השינה המוח והגוף שלנו גדלים! אני לא יכולה לחכות לישון הלילה!”
  • "מאוחר יותר, לאחר שאכסה אותך במיטה, גם אני אכנס למיטה הנעימה שלי ואלך לישון" לאפשר להם להבין שהם פועלים כמו הגדולים וששהייתם במיטה מאפשרת לכם זאת.תסכול
    ישנם ארבעה שלבים להתמודד עם תסכול
    1. להראות לילד שאתם רואים שהוא מתוסכל או מצוברח (זה עוזר לו להרגיש שרואים אותו, שהוא חשוב) “זרקת את הכדור האדום – אני רואה שאתה מצוברח" שימו בעדינות יד על ילדיכם ואמרו ברכות "אני יודעת, מתוק שלי, אני יודעת…”
    2. השתמשו בשיח של רגשות "אחיך לקח לך את הכדור ונראה שאתה כועס, נכון?”
    3. עצרו, אפשרו לילד זמן לעבד את שני השלבים הראשונים
    4. עזרו לילד להגיע למחשבה רציונאלית בכך שתשאלו שאלות שמתמקדות בפתרון הבעיות או למצוא מילים שיוכלו להסביר את מה שהוא / היא מרגישים: “אתה צריך 1. הפסקה 2. לנסות שוב 3. עזרה?”

    המונחים "כאשר / אז (או אחרי /, ראשית / אז)" יכול לשמש גם במצבים רבים:
  •  "כשהיידיים שלך יהיו נקיות, אבין שאתה מוכן לאכול"
  • "אחרי שנסדר, נוכל להרכיב פאזל חדש"
  • קודם כל נצחצח שינים ולאחר מכן נוכל להוציא את הלגו"
  • חשוב להבהיר ציפיות, מצבים או שינויים שעשויים להתרחש. “קודם נעשה _____ ואז נוכל לעשות_____”נטרול מאבקי כוחות
  • "אני יכולה לעזור לך בזה?” זה מאפשר להם סוג של כוח. אנחנו רק שם לעזור. זה ממש מעודד שיתוף פעולה אצל בני שלוש וארבע. כדאי גם להוסיף "אני ממש אוהבת לעשות / להרכיב / לאסוף איתך" או "אתה יכול להראות לי מה לעשות? איך לעשות זאת?”
  • אתה מתכוון להחזיר את הפאזל עכשיו או אחרי שנצחצח שיניים?”
  • השתמשו במילה אחת "שיניים", “נעליים" “צעצועים" – במקום להתחיל להרצות.
  • "יש דרך שבה אתה מעדיפה לעשות זאת?” אפשרו לילד להוביל את המצב ואת המוטיבציה הפנימית שלהם וכישורי פתרון הבעיות שלהם.
  • "הגיע הזמן לצאת! את מגיעה בעצמך או שאבוא לתפוס אותך?” (כמשחק)
  • "גם אני התקשתי לעשות___ כשהייתי בגילך – יש משהו שאני יכולה לעשות כדי לעזור לך?”
  • "מי יעזור לך לצחצח שיניים הערב? אמא או אבא?”
  • תאמרו שאתם מחפשים מומחה עבור צחצוח שיניים / שטיפת ידיים / קשירת שרוכים. התנהגו כאילו שכחתם איך עושים זאת. הם ימהרו לקחת פיקוד ויראו לכם כיצד לעשות זאת.דרישות והתבכיינות
  • "אני שומעת שאת מתוסכלת, אבל לא מבינה מה את צריכה. נסי שוב, אני מקשיבה"
  • "אצליח להבין אותך כשתשתמשי בקול הדיבור הרגיל שלך"
  • אם הילד דורש באופן גס, ניתן לומר לו "בקש זאת שוב בדרך נעימה יותר" מה שמאפשר לו להתאמן על הנימוסים מבלי שיצטרך להרגיש שדוחקים בו לעשות זאת. אם הוא מתבכיין או משתמש במילה אחת, ניתןן לומר לו "תוכל בבקשה לחזור על כך במשפט כך שאוכל להבין?”
  • "תודה אמא" “בבקשה אבא" אחרי שהם דרשו משהו, כתזכורת לשימוש נימוסי ונעים יותר בשפה. לא להיות שיפוטיים וביקורתיים: פשוט תאמרו כיצד הייתם רוצים לשמוע זאת, ובאופן טבעי ומיידי הם יחזרו על דבריכם וימשיכו הלאה. או שהם לא, ועדיין נמשיך הלאה.
  • "תוכל להוסיף 'כן, אמא'?” אם יש אפילו מעט מתח, זה עוזר לשבור אותו. עוזר גם לגרום להם להבין שהם לוקחים חלק חשוב בעשייה "מתוק, תוכל בבקשה לעזור לי עם עריכת השולחן?”  ואז "תודה רבה לך על כך שעזרת לי כל כך היום, אין לי מושג מה הייתי עושה בלעדייך!”
    וזכרו שאתם הדוגמה שלהם להתנהגויות שלהם, לכן צפו שהם יתנהגו כפי שהם רואים אתכם מתנהגים בסביבתם.

סיגל סקליאר, הנחיית הורים ויעוץ שינה.
לפרטים: sigali.niazov@gmail.com או בטלפון 054-2902080